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家長(zhǎng)朋友們：
你們好！2025年秋季新學(xué)期已經(jīng)開(kāi)啟。您是否捕捉到孩子這些開(kāi)學(xué)“微信號(hào)”？起床慢半拍、作業(yè)拖一拖、情緒一點(diǎn)就燃、注意力不集中……這并非孩子偷懶耍賴，而是他們適應(yīng)新節(jié)奏時(shí)的自然反應(yīng)。家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，也是朝夕相伴的“朋友”，為幫助孩子順利適應(yīng)新學(xué)期，做好家校社攜手共育，特就以下事項(xiàng)作以提醒。
一、調(diào)整身心狀態(tài)，化解“開(kāi)學(xué)綜合癥”
合理規(guī)劃時(shí)間，養(yǎng)成健康習(xí)慣。與孩子共同規(guī)劃合理的學(xué)習(xí)、娛樂(lè)和休息時(shí)間，循序漸進(jìn)培養(yǎng)規(guī)律作息，做到早睡早起，以適應(yīng)學(xué)校學(xué)習(xí)生活的節(jié)奏。告別“屏幕依賴”，專注學(xué)習(xí)生活。與孩子共同商議合理的電子產(chǎn)品使用時(shí)間，通過(guò)“替代活動(dòng)”來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，引導(dǎo)孩子從虛擬世界轉(zhuǎn)向現(xiàn)實(shí)世界。比如一起閱讀，分享彼此的感悟；一起運(yùn)動(dòng)，在協(xié)作中增進(jìn)親子關(guān)系；一起畫(huà)畫(huà)，記錄第一片變黃的銀杏葉，感受季節(jié)更替；一起種植秋播小綠植，在植物和孩子的共同成長(zhǎng)中，感受生命的神奇與美好。暢想開(kāi)學(xué)生活，化解開(kāi)學(xué)焦慮。和孩子一起談?wù)撔陆淌业牟季?、與同學(xué)們的相處等，喚醒孩子對(duì)校園生活的向往，用合理預(yù)案緩解孩子的社交壓力。陪孩子回顧上學(xué)年的知識(shí)，發(fā)新書(shū)后一起閱讀課本目錄，梳理學(xué)習(xí)內(nèi)容，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，用充足的準(zhǔn)備展望新學(xué)期。
二、注重家校共育，攜手護(hù)航新學(xué)期
營(yíng)造溫馨氛圍，養(yǎng)成優(yōu)良家風(fēng)。家長(zhǎng)要履行家庭教育主體責(zé)任，建立和睦融洽的親子關(guān)系，創(chuàng)設(shè)溫馨有愛(ài)的家庭環(huán)境。要注重言傳身教，放下手機(jī)，以身作則，用行動(dòng)為孩子樹(shù)立正向典范。樹(shù)立科學(xué)的教育理念，用包容的心態(tài)看待孩子的不足，尊重孩子的個(gè)體差異和發(fā)展規(guī)律，多用發(fā)展的眼光看待學(xué)業(yè)成績(jī)，分?jǐn)?shù)背后的學(xué)習(xí)習(xí)慣、努力過(guò)程、面對(duì)挫折的態(tài)度以及解決問(wèn)題的能力，更值得我們?nèi)リP(guān)注。加強(qiáng)親子溝通，傾聽(tīng)內(nèi)心需求。用平等的姿態(tài)傾聽(tīng)孩子，先接納情緒，再討論觀點(diǎn)，讓孩子知道自己被理解、被包容，避免簡(jiǎn)單說(shuō)教或指責(zé)。鼓勵(lì)孩子積極應(yīng)對(duì)開(kāi)學(xué)后可能遇到的困難和挑戰(zhàn)，同時(shí)肯定孩子為開(kāi)學(xué)所做的努力，多給孩子正面的心理暗示、積極的情感激勵(lì)，把“快收心”換成“我陪你迎接新學(xué)期”，讓鼓勵(lì)成為最好的陪伴。注重家校協(xié)同，形成育人合力。積極配合學(xué)校的各項(xiàng)安排，關(guān)注孩子學(xué)習(xí)任務(wù)的完成進(jìn)度，關(guān)注孩子日常的學(xué)習(xí)狀態(tài)和心理情緒變化，通過(guò)家校協(xié)同，幫助孩子盡快融入新學(xué)期的學(xué)習(xí)與生活節(jié)奏。如果孩子出現(xiàn)心理困惑，或在親子溝通中遇到難以化解的問(wèn)題，請(qǐng)務(wù)必及時(shí)向教師及家庭教育指導(dǎo)機(jī)構(gòu)尋求專業(yè)的指導(dǎo)與幫助，共同為孩子營(yíng)造健康的成長(zhǎng)環(huán)境。
三、嚴(yán)守安全底線，守護(hù)孩子成長(zhǎng)路
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。科學(xué)調(diào)配每日膳食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡、葷素搭配，避免暴飲暴食，注重飲食衛(wèi)生安全，謹(jǐn)防食源性疾病。養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。設(shè)立每日運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，督促孩子堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，以強(qiáng)健體魄迎接新學(xué)期。管理個(gè)人衛(wèi)生。每日落實(shí)“三勤”：手、身、衣定時(shí)清潔；不用手揉眼睛，不與他人共用衛(wèi)生器具，切斷疾病傳播途徑。強(qiáng)化安全意識(shí)。向孩子強(qiáng)調(diào)日常安全風(fēng)險(xiǎn)隱患，加強(qiáng)防溺水教育、交通安全教育等，幫助孩子養(yǎng)成安全防范意識(shí)，時(shí)刻注意個(gè)人安全。綠色健康上網(wǎng)。引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)，培養(yǎng)良好的上網(wǎng)習(xí)慣。不沉迷游戲，不隨意添加陌生人為好友，不私自見(jiàn)網(wǎng)友，防范網(wǎng)絡(luò)詐騙和網(wǎng)絡(luò)沉迷。
開(kāi)學(xué)適應(yīng)是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，每個(gè)孩子都有自己的節(jié)奏，請(qǐng)給孩子足夠的信任和支持。當(dāng)我們用陪伴代替催促，用幫助代替命令，相信孩子會(huì)做得更好。家長(zhǎng)朋友們，讓我們攜起手來(lái)，用心呵護(hù)，用愛(ài)滋養(yǎng)，共同全力護(hù)航孩子健康成長(zhǎng)！
寶雞市教育局
2025年9月2日
